Przepis na Omlet z groszkiem i pomidorem

[★ ZDW ★ 43]

1. Niezbędne składniki

- 3 jajka (110 g)

- pomidor (180 g)

- szklanka groszku zielonego mrożonego/ świeżego

- łyżka oleju rzepakowego (5 g)

- przyprawy: sól, pieprz, koperek

 

2. Sposób przyrządzenia

Przygotowanie omletu rozpoczynamy od wbicia jajek do miski. Następnie dokładnie je ze sobą mieszamy widelcem, aż powstanie nam jednolita konsystencja. Jajka przyprawiamy solą i pieprzem. Kolejnym krokiem jest rozgrzanie oleju na patelni. Na rozgrzany tłuszcz wylewamy masę jajeczną i chwilę podsmażamy. Po chwili na wierzch wysypujemy groszek zielony i układamy plastry pomidora i przykrywamy patelnię przykrywką. Po chwili możemy delikatnie obrócić omlet na druga stronę przy użyciu łopatki. Całość posypujemy koperkiem i odrobiną świeżego groszku i gotowe!

 

3. Wartości odżywcze

Białko: 31,9 g

Węglowodany : 30,9 g

Tłuszcze: 22,2 g

Błonnik: 10,4 g

 

Łączna wartość kaloryczna: 409 kcal. No chyba że ktoś coś sobie jeszcze doda..

 

Parę fotek z dania . 

 

Tu taki dodatek - 

Pozdrawiam, ZDW.

Źródło - http://www.fabrykasily.pl/

Edytowane 19 Stycznia 2016 przez Tymbarkowa x3

[James0v 1 688]

Jadłeś to w ogóle? 

Fajnie byłoby gdyby zaistniałe tutaj przepisy, które są sprawdzone i polecane przez was.

Edytowane 3 Listopada 2015 przez James0v.

[★ ZDW ★ 43]

Jadłeś to w ogóle? 

Fajnie byłoby gdyby zaistniałe tutaj przepisy, które są sprawdzone i polecane przez was.

Jadłem kiedyś się z tobą podzielę. I nawet teraz nie dawno mamusia mi zrobiła, huh.

[Paweł. 3 324]

Automatycznie wygenerowana wiadomość.

Temat został zamknięty przez któregoś z moderatorów.

 

Powód: Brak aktywności.

 

Jeżeli się z tym nie zgadzasz zgłoś to Administratorowi z wyższą rangą.

 

Pozdrawiamy

Administracja Forum | Cs-Classic.PL | Klasyczna sieć serwerów.