Witam. Czytając wypisane przez Ciebie błędy uśmiech sam maluje mi się na twarzy. Zaczynając moją przygodę z siłownią nie zwracałam uwagi na to, że rozciąganie po treningu jest w ogóle w jakiś sposób ważne. Wprowadziłam to dopiero po bodajże miesiącu trenowania i również jestem zdania, że to bardzo pomaga. Przyznam, że moim błędem, który poprawiam do tej pory jest nie siłownia, ale dieta. DIETA! Pamiętaj, że jeżeli chcesz osiągnąć efekty ćwiczeń jest ona niezwykle ważna. Życzę powodzenia i pozdrawiam!