I3lu

KOLOROWY KOKTAJL MAJOWY Potrzebujemy: Kilka truskawek ( u mnie mrożone ) Kilka malin 1 banan 1 kiwi 1ananas kilka liści szpinaku (jest paczkowany np. w Biedronce) 1 duży gęsty jogurt naturalny Kilka łyżek mleka migdałowego lub zwykłego Jak to zrobić: Nic prostszego Miksujemy blenderem owoce z jogurtem ewentualnie dodając mleka tam gdzie konsystencja wyjdzie zbyt gęsta. U mnie niestety kilka warstw wizualnie się zatraciło, ale myślę, że dojdę do wprawy. Warstwy: Truskawkowa Kiwi + szpinak Bananowa Ananasowa Mus malinowy Bardzo orzeźwiający!

A noo

Chodzi o to że teraz już jest zablokowane i można tylko max kupić 400 kamizelki, ale przykładowo ja Biegam Jest 5 zm mam 400 kamizelki już max kupione, walną mnie parę razy zostaje mi dajmy na to 150 kamizelki z 400 i kupuję znów do 400 rozumiesz o to chodzi. Gracze biegają i Czasami muszę zużyć z 30-40 ap na szalone zm albo knife blink żeby takiego zarazić,I nie tylko ja... oni ciągle w jednej i tej samej rundzie kupują tą kamizelke. Albo można by tak zrobić na przykładzie : Zombie (raz może kupić hp bo jest już to zablokowane) to można by zrobi że human maxymalnie na raz może kupić 4x kamizelke Czyli 400

Tutaj zapodaje nowe mapki : zm_winterdust_mini - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2830/ zm_2012 - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2826/ zm_ice_attack_vip - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2766/ zm_christmas_fearlex - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2676/ zm_zod_fortuna - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2416/ zm_energy_neon - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/1082/ zm_tnk_zombie_canion - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/457/ zm_arabic - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/299/ zm_lila_panic - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/302/ zm_megahard - http://maps.cs-bg.info/maps/cs/345/

a co z tym regulaminem zmmoda nie ma tam informacji ile kamizelki można mieć i na ile ban jest za wykroczenie

No no coś takiego to właśnie z tym mega dobre wychodzą domowe chipsy ale nie wiem czy jeszcze można to gdzieś kupić

Ja bym postąpił tak samo. Jeżeli gracz łamie regulamin Musi zostać ukarany, Ja wchodząc na server patrzę pierw jacy graczę są, ponieważ znam już dużo ludzi co grają często i często te osoby łamią regulamin pod nie obecność admina, Przykład Wchodzę dziś na server Jest godzina jakoś koło 23:00 i widzę ten zeskanował, Jeden pisze na say "KURWA" bo go zarazili i inne takie tego typu sytuację. Więc Jeżeli wchodzi Gracz i piszę "Admin możesz mnie banować i tak zaraz wejdę" zaczyna łamać regulamin to automatycznie ban.

Zostały już dodane nowe mapy TYLKO że mała liczba osób o nich wie

Okey okey

Nie wiem czy jeszcze są w sklepach ale kiedyś były takie kostki z knora malutkie co się rozkruszało nie wiem czy ktoś z was wie o co mi chodzi, były czosnkowe, paprykowe,ziołowe i tak dalej z tym się mega dobre chipsy samemu robiło

Ciekaw jestem tej klasy

Przypatrzę się temu

To Albo sam sobie dietę wymyśl i sprawdż czy działa albo idz na silownie i poproś któregoś z trenerów, na siłowniach są też trenerzy Fitness na pewno coś znajdą dla ciebie. Ja akurat doszedłem do tego sam z kumplem

Okey Wodzu

zm_2day_2 tez nie bedzie tak? :/ Kurde i ta mapa zm_deko2 mi coś nie działa po wejściu wyskakuje fatalerror

zm_3rooms jedna z najleprzych map :/ a z nowych map sa tylko te co wypisalem ci wyzej

Nie ma tych wszystkich które tu są, na servie ja widzę tylko 3 nowe mapy -.- I to nie ma samych tych najleprzych Są tylko zm_deadspace zm_dust2009 zm_deko2 zm_foda

zm_2day_2 <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2709/ zm_snow_volta <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2941/ zm_lost_place <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2939/ zm_foda <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2894/ zm_deko2 <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2885/ zm_3rooms <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2884/ zm_dust2009 <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2764/ zm_zod_aztec <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/2388/ zm_deadspace <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/889/ zm_silen_hill <---- http://maps.cs-bg.info/maps/cs/798/

A dzięki Efekt ten uzyskałem po 4,5 miesiącach

WIELKIE NIE!!! Po tym jak nie dostałeś admina za 1 razem... to było nie miłe wszedłeś na server i zaczołeś się bardzo ni kulturalnie i wulgarnie się zachowywać, również agresywnie. Ja cię ostrzegałem żebyś się ogarnoł bo nigdy admina nie dostaniesz a ty co? twoje słowa "Pierdole tego admina mam to w dupie z resztą i tak nie dostane go" coś w tym stylu Po tym jestem na WIELKIE NIE Strach pomyśleć co by się działo jak by dostał admina popracuj nad sobą musisz się nauczyć nad sobą panować i wgl I nie wiem czy w ciągu tygodnia zmienię zdanie co do ciebię I proszę cię przestań do mnie pisać już na pw...

Muszę się mocno zalać zanim zaczołem trening i ogólnie to wszystko ważyłem 52 kilo wzrost 186cm wiem masakra teraz ważę 69 kilo i Jest o wiele wiele lepiej Klata więkrza bicek i wgl

Postaram się urozmaicić wam dział "Kuchnia" jeżeli chcecie

Z mała pomocą kumpla jest stworzony ten jadłospis Aktualnie sam z niego korzystam Ponieważ mam ranne treningi i powiem więcej że Naprawdę spoko. Przytyłem na masie z 3-4 kilo w 4 tygodnie I nie nie mam obliczonego zapotrzebowania kalorycznego

Może zacznę grać na tym ffa+bf2? a po pewnym czasie złoże podanie na admina? zastanowię się nie wiem jakie zdanie mają o mnie gracze na zm, Ale jak pacze na te tematy i ciągły brak adminów to się troszku żle robi.

Jadłospis Dostosowany jest do treningu (rano) Śniadanie 1. Dwie kanapki chleba pełnoziarnistego z avocado,szczypiorkiem,łososiem wędzonym i pieprzem. Śniadanie 2. (Przedtreningowe) Owsianka Ulubiona Owsianka:D Idealna na śniadanie : Do małego garnka wrzucamy 1.3 łyżki płatków owsianych 2.3 łyżki musli (może być tropikalne) 3.1 łyżka ziaren słonecznika 4.2 Pokrojone w paseczki suszone morele 5.1 łyżka żurawiny suszonej lub rodzynek 6.Banan pokrojony w paseczki 7.Szczypta soli 8. Trochę wyciśniętego soku z pomarańczy Wszystko zalewamy wrzątkiem do przykrycia. Odstawiamy na 10 min. po czym zagotować przez 3 min Na koniec można troszkę zalać mlekiem Kto jak lubi Przed treningiem i po treningu BCAA Posiłek po treningu Grillowany kurczak + warzywa na patelnie (Fasolka szparagowa+Marchew) Posiłek 4 Dietetyczne Chili CHILI Z INDYKA Do zrobienia Chili będziemy potrzebować : - mięso mielone z indyka (można samemu zmielić, albo kupić gotowe, w naszym przypadku kupiliśmy już zmielone) - dwie średnie cebule - dwa ząbki czosnku - pół puszki czerwonej fasoli - puszka pomidorów krojonych - pieprz - sól - papryka ostra - papryka słodka - przyprawa chili - sos tabasco - koncentrat pomidorowy (opcjonalnie) - cebule kroimy w dość drobną kostkę, następnie smażymy ją na patelni (my do smażenia używamy oleju kokosowego) - kiedy cebula zmięknie dodajemy mięso mielone i smażymy to razem mieszając do momentu aż mięso będzie gotowe - następnie dodajemy wyciśnięte ząbeki czosnku, pomidory i fasolę - całość mieszamy i dalej gotujemy - po około 5 minutach dodajemy przyprawy (mięso można już wcześniej przyprawić solą i pieprzem) chyba, że ktoś woli tak jak ja robić to na tym etapie. My osobiście nie użyliśmy do tego przepisu soli ale wiem, że dużo osób lubi więc można ją wykorzystać. - pamiętajcie, żeby nie przesadzić z przyprawą chilli i sosem tabasco. Chyba, że ktoś lubi piekło w gębie Na koniec można dodać trochę koncentratu pomidorowego dla poprawy walorów estetycznych i konsystencji. Do wersji ze zdjęcia dodaliśmy dosłownie 2 łyżeczki. Z koncentratem również uważajcie bo nadmiar może spowodować, że potrawa będzie zbyt kwaśna. Kolacja I na koniec sałatka Potrzebne składniki : - Tuńczyk w wodzie (ja miałem tuńczyka z puszki) - mix sałat z biedronki - grzanki z chleba na zakwasie - jogurt naturalny - czosnek - pieprz - sól Czosnek wyciskamy przez praskę do czosnku i mieszamy razem z jogurtem naturalnym , przyprawiamy solą i pieprzem . Powstałym sosem polewamy tuńczyka wymieszanego z sałatami i grzankami. Efekt widoczny na zdjęciach No i to chyba na tyle Jeżeli będziecie chcieli więcej takich przepisów To piszcie komentarze niżej Smakówa